指数
蟹黄豆腐的做法
1.将咸蛋黄煮(蒸)熟,尽量煮老一点,用勺子压成泥沙状;
2.豆腐切成小块,用开水汆一下;
3.青豆放开水内汆至六成熟;
4.鱼丸蟹肉切小块;
5.葱切花,姜切薄片;
6.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
7.起锅热油,炒香姜片,然后将咸蛋黄放进去翻炒,炒成糊状;
8.放入豆腐、青豆、鱼丸、蟹肉,加高汤(清水也行),转小火烧熟;
9.最后调入少许水淀粉,撒上葱花即可起锅。
蟹黄豆腐制作提示
因为已经有咸蛋黄了,所以没有放盐,如果觉得味道不够,可以放入适量的盐。
蟹黄豆腐的食谱营养
蟹黄豆腐的食物相克
咸鸭蛋 咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。
蟹肉 螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可饮用冷饮,会导致腹泻。
蟹黄豆腐的营养成分
- 能量1469.9千卡
- 蛋白质115.14克
- 脂肪87.05克
- 碳水化合物66.12克
- 叶酸88.78微克
- 膳食纤维9.64克
- 胆固醇3377毫克
- 维生素a726.55微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e54.13毫克
- 胡萝卜素308.7微克
- 核黄素1.88毫克
- 硫胺素1.1毫克
- 烟酸6.03毫克
- 钙1193.22毫克
- 磷1932毫克
- 钾1941.97毫克
- 钠14671.3毫克
- 镁369.64毫克
- 铁26.78毫克
- 锌14.91毫克
- 硒174.19微克
- 铜2.69毫克
- 锰1.88毫克