指数
茄子色拉的做法
1.将茄子切成块;
2.洋葱、蒜、番茄、芹菜切成末;
3.将茄子用盐水煮10分钟到,捞出沥净水;
4.茄子与洋葱、番茄、芹菜同放碗内,加入酒醋、蒜末、精盐、胡椒粉混匀浇入碗中;
5.盖好放入冰箱冷藏6个小时,食前拌入素油即可。
茄子色拉的食谱营养
茄子色拉的食物相克
茄子色拉的营养成分
- 能量81.24千卡
- 蛋白质4.39克
- 脂肪0.61克
- 碳水化合物22克
- 叶酸22.7微克
- 膳食纤维7.51克
- 维生素a160.2微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c41.7毫克
- 维生素e2.24毫克
- 胡萝卜素956.7微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸2.23毫克
- 钙144.6毫克
- 磷132.14毫克
- 钾651.2毫克
- 钠1245.64毫克
- 碘4.26微克
- 镁57.72毫克
- 铁1.83毫克
- 锌0.85毫克
- 硒1.87微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.51毫克