指数
鉴湖鱼味的做法
1.草鱼宰杀治净,片取净肉2爿平放在砧板上,先用反刀斜片,后换一个角度以直刀切,斜直刀纹交叉,然后每爿切为6 块;
2.将鱼块放在碗内,加入精盐、黄酒25克、味精腌渍片刻,拍上干淀粉;
3.红辣椒、姜、蒜头、猪瘦肉、葱均切成末;
4.炒锅置中火,下入熟猪油,烧至五成热,用筷子夹住鱼块逐块入锅,炸至结壳捞出,沥干油;
5.待油温回升到七成热时,再把鱼块落锅,炸至松脆,捞出装盘;
6.在炸鱼块的同时,另取炒锅烧热,下入熟猪油10克,投入肉末、蒜末,煸炒,加入黄酒5克、清汤50毫升、精盐、白糖和味精,烧沸;
7.再用湿淀粉勾薄芡,加入姜末、红辣椒末和醋,淋上芝麻油,用手勺推匀,浇在鱼块上即成。
鉴湖鱼味制作提示
1.草鱼须带皮,直刀深至皮,但不要切断;
2.炸鱼块重油,色呈金黄,外酥里嫩;
3.因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
鉴湖鱼味的食谱营养
鉴湖鱼味的食物相克
鉴湖鱼味的营养成分
- 能量1407.94千卡
- 蛋白质96.2克
- 脂肪79.63克
- 碳水化合物76.47克
- 叶酸81.12微克
- 膳食纤维1.9克
- 胆固醇301.75毫克
- 维生素a148.03微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c73.44毫克
- 维生素e25.86毫克
- 胡萝卜素740.2微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸2.56毫克
- 钙148.46毫克
- 磷909.19毫克
- 钾1955.87毫克
- 钠1151毫克
- 碘0.42微克
- 镁158.75毫克
- 铁11.06毫克
- 锌3.46毫克
- 硒63.01微克
- 铜0.21毫克
- 锰1.25毫克