指数
菠萝炒鸭片的做法
1.菠萝切成片;
2.子姜放入酸醋内泡后捞出挤去酸醋汁;
3.鸭肉切片用蛋白加湿淀粉拌匀;
4.葱切段、蒜切蓉,辣椒切碎;
5.适量湿淀粉中加入盐、白糖、醋、香油、胡椒粉调成芡汁;
6.武火烧锅,倒入猪油,下鸭片炸熟捞出;
7.炒锅留底油烧热,下辣椒、蒜蓉、葱段、酸子姜和鸭片,滴入料酒、芡汁,下菠萝片炒匀上碟。
菠萝炒鸭片的食谱营养
菠萝炒鸭片的食物相克
菠萝炒鸭片的营养成分
- 能量1620.46千卡
- 蛋白质51.51克
- 脂肪139.7克
- 碳水化合物47.94克
- 叶酸43.34微克
- 膳食纤维5.28克
- 胆固醇351.75毫克
- 维生素a302.55微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c101.64毫克
- 维生素e8.45毫克
- 胡萝卜素759.05微克
- 核黄素0.82毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸14.1毫克
- 钙99.46毫克
- 磷471.18毫克
- 钾1071.65毫克
- 钠1053.52毫克
- 碘6.31微克
- 镁90.12毫克
- 铁10.74毫克
- 锌4.84毫克
- 硒39.93微克
- 铜0.86毫克
- 锰4.18毫克