指数
山药奶肉羹的做法
1.羊肉、生姜文火炖半日；
2.山药洗净，去皮，切片；
3.取羊肉汤1碗，加入山药片煮烂；
4.加牛奶，调入食盐，煮二三沸。
山药奶肉羹健康提示
1. 益气补虚，温中暖下。
2. 适用于病后、产后经常肢冷，出冷汗，疲倦气短，失眠等症。
3. 凡外感邪热或素蕴内热不宜用。
山药奶肉羹的食谱营养
山药奶肉羹的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
山药奶肉羹的营养成分
- 能量710.25千卡
- 蛋白质107.72克
- 脂肪23.05克
- 碳水化合物19.38克
- 叶酸8.68微克
- 膳食纤维1.48克
- 胆固醇315毫克
- 维生素a89微克
- 维生素c7毫克
- 维生素e2毫克
- 胡萝卜素62.5微克
- 核黄素0.97毫克
- 硫胺素0.84毫克
- 烟酸26.6毫克
- 钙172.19毫克
- 磷1093.25毫克
- 钾2411.03毫克
- 钠1192.74毫克
- 碘38.5微克
- 镁152.04毫克
- 铁20.47毫克
- 锌31.08毫克
- 硒38.55微克
- 铜0.9毫克
- 锰1.11毫克
