豆枣黄花粥的做法
豆枣黄花粥的做法
类别
水肿食谱
脾调养食谱
工艺
煮
口味
清香味
食用
每日1-2次。
主料
粳米
100克
辅料
绿豆
30克
黄花菜
30克
枣（干）
15克
白术
3克
指数
推荐指数5
营养指数6
难易指数7
时间指数4
减肥指数0
养颜指数0
麻辣指数0
豆枣黄花粥的做法
将绿豆、黄花菜、红枣、粳米、白术，共煮烂成粥。
豆枣黄花粥健康提示
有健脾利水之功效。
豆枣黄花粥的食谱营养
白术
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黄花菜
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粳米
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绿豆
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枣（干）
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豆枣黄花粥的食物相克
粳米
唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
豆枣黄花粥的营养成分
能量
537.1千卡
蛋白质
20.48克
脂肪
1.34克
碳水化合物
116.64克
叶酸
125.2微克
膳食纤维
5.76克
维生素a
99微克
维生素c
5.1毫克
维生素e
5.77毫克
胡萝卜素
592.5微克
核黄素
0.2毫克
硫胺素
0.26毫克
烟酸
2.96毫克
钙
135.2毫克
磷
294.55毫克
钾
594.7毫克
钠
22.05毫克
镁
102.4毫克
铁
5.82毫克
锌
3.4毫克
硒
5.2微克
铜
0.67毫克
锰
2.11毫克
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