指数
黑芝麻百合的做法
1.将鲜百合剥开，洗净待用；
2.起锅烧热，倒入少许油，放入鲜百合翻炒；
3.五成熟时再放入黑芝麻酱共同翻炒，加食盐等调味；
4.炒熟后出锅即可。
黑芝麻百合健康提示
1. 芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育；
2. 百合具有清热解毒的作用；
3. 尤其适合内热较重的孕妇在夏季食用。
黑芝麻百合的食谱营养
黑芝麻百合的营养成分
- 能量861千卡
- 蛋白质24克
- 脂肪52.85克
- 碳水化合物80.9克
- 膳食纤维8.45克
- 维生素a17微克
- 维生素c27毫克
- 维生素e35.09毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸6.85毫克
- 钙1186.94毫克
- 磷717.5毫克
- 钾1107.28毫克
- 钠834.77毫克
- 镁302.54毫克
- 铁51.82毫克
- 锌4.76毫克
- 硒5.18微克
- 铜1.33毫克
- 锰2.17毫克
