指数
煮牛肉汤的做法
1.牛肉用水洗净,用刀切成3块;
2.牛骨用砍刀砸断,并用水洗净;
3.芹菜去根洗净;
4.胡萝卜和葱头去掉皮,洗净,一切两开,然后再放炉板上,烤成深黄色(为提香保色);
5.将锅中放入清水3000克,同时把牛肉和牛骨放入,先在旺火上煮开,随后把血沫撇去,稍煮片刻,即移到微火上煮(切勿大开),边煮边将泡沫打去(因牛肉,牛骨血污多,所以要多次地打泡沫,如不及时打出泡沫,汤易成污色,其味发腥),在这同时将盐,葱头,胡萝卜,芹菜下锅一起煮之;
6.用上述料量煮汤时间城二三个小时左右;
7.由于牛肉质地有老嫩之分,煮至最后时可用叉子将肉块穿插一下,如叉子轻入肉内,即为熟透,如肉质发硬,插时费劲,拔出后叉孔冒血水,尚需再煮熟后,需用箩或细布过滤一遍,清除杂质,即可上桌。
煮牛肉汤的食谱营养
煮牛肉汤的营养成分
- 能量870.5千卡
- 蛋白质138.65克
- 脂肪29.02克
- 碳水化合物14.68克
- 叶酸17.35微克
- 膳食纤维1.35克
- 胆固醇481毫克
- 维生素a391微克
- 维生素c13.5毫克
- 维生素e4.28毫克
- 胡萝卜素2090微克
- 核黄素1毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸30.45毫克
- 钙142.1毫克
- 磷1127.5毫克
- 钾1572.7毫克
- 钠2505.1毫克
- 碘0.78微克
- 镁145.1毫克
- 铁23.35毫克
- 锌34.45毫克
- 硒18.21微克
- 铜0.66毫克
- 锰0.55毫克