指数
火腿炖鸭的做法
1.填鸭从脊背开膛,掏出内脏,剁下鸭掌,去腰臊,冲洗干净,然后在脊背处剁几刀,下入开水锅内氽烫一下,洗净血沫;
2.火腿切成骨牌片;
3.葱切段、姜切片,均拍松备用;
4.取沙锅一只,内放竹箅,将鸭脯朝下放在沙锅内,加料酒、白糖、精盐、葱段、姜片,倒入清水淹没鸭身,加盖上旺火烧开,改用微火焖烂;
5.待鸭子有八成烂时,拣出葱、姜,两手提起竹箅,将鸭子翻身,脯朝上,整齐地铺上火腿片,加味精调好口味,继续在火上焖烂,上菜时连沙锅一同上桌。
火腿炖鸭的食谱营养
火腿炖鸭的营养成分
- 能量10809千卡
- 蛋白质257.93克
- 脂肪1037.79克
- 碳水化合物107.33克
- 叶酸43.8微克
- 膳食纤维1.02克
- 胆固醇2458.5毫克
- 维生素a826.8微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c1.4毫克
- 维生素e13.97毫克
- 胡萝卜素46.8微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸113.57毫克
- 钙407.7毫克
- 磷4186.9毫克
- 钾3818.01毫克
- 钠5641.17毫克
- 碘5.4微克
- 镁178.97毫克
- 铁42.02毫克
- 锌36.04毫克
- 硒157.18微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.8毫克