指数
酥炸豆腐的做法
1.将豆腐洗净,用沸水浸一下,捞出装盘,加入盐、味精、葱段、姜块、料酒、白糖、香料袋(小茴香、桂皮、丁香、草豆蔻)和适量鲜汤,上屉蒸熟后,取出,滗去汤汁,稍晾,即成五香豆腐生坯。
2.黄瓜切成2厘米长、1厘米宽、0.3厘米厚的片,然后用少许盐暴腌一下,挤去盐水,用花椒油拌匀。
3.锅架上火,放油烧至七八成热,将蒸好的豆腐生坯投入,炸至酥脆,呈金黄色捞出,控去余油,切成0.5厘米厚的片,码在盘内,再将拌好的黄瓜均匀地放在盘边,食用时,随带花椒盐蘸食。
酥炸豆腐制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
酥炸豆腐的食谱营养
酥炸豆腐的食物相克
酥炸豆腐的营养成分
- 能量888.85千卡
- 蛋白质24.6克
- 脂肪81.01克
- 碳水化合物23.61克
- 叶酸129.14微克
- 膳食纤维8.69克
- 维生素a29.67微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c9.23毫克
- 维生素e81.12毫克
- 胡萝卜素178微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸0.66毫克
- 钙293.91毫克
- 磷297.51毫克
- 钾300.88毫克
- 钠1285.81毫克
- 镁167.43毫克
- 铁5.4毫克
- 锌2.25毫克
- 硒6.5微克
- 铜0.29毫克
- 锰0.51毫克