指数
香辣土豆条的做法
1.将土豆条去皮冼净切成条,下入烧开的盐水锅内焯熟捞出;
2.五花肉洗净后切成条待用;
3.洋葱洗净切粒;
4.腰果切碎;
5.青红椒去蒂、籽洗净切片;
6.炒锅注油烧至五成热,下入土豆条炸至表面酥脆捞出;
7.炒锅留底油烧热,下入五花肉条爆出油,放入辣椒酱、葱头粒、青红椒炒香,放入土豆条、白糖、味精炒匀,撒入腰果碎即可。
香辣土豆条的食谱营养
香辣土豆条的营养成分
- 能量1178.26千卡
- 蛋白质32.14克
- 脂肪71.42克
- 碳水化合物121.9克
- 叶酸111.24微克
- 膳食纤维20.69克
- 胆固醇109毫克
- 维生素a53.8微克
- 维生素b61.35毫克
- 维生素c98毫克
- 维生素e5.71毫克
- 胡萝卜素262.8微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.83毫克
- 烟酸3.46毫克
- 钙80.38毫克
- 磷526.44毫克
- 钾2540.44毫克
- 钠2702.01毫克
- 碘6.48微克
- 镁228.28毫克
- 铁6.74毫克
- 锌6.66毫克
- 硒13.58微克
- 铜1.05毫克
- 锰4.56毫克