指数
南瓜百合汤的做法
1.将南瓜其去皮，切成小块，然后放入锅中；
2.百合洗净，分成一瓣一瓣，带皮放入锅中；
3.放入少许枸杞和冰糖；
4.加适当的清水，煮开则好。
南瓜百合汤健康提示
其味甘甜微苦，清心可口，对调理夏日厌食、失眠等有好效果。
南瓜百合汤的食谱营养
南瓜百合汤的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
南瓜百合汤的营养成分
- 能量264.3千卡
- 蛋白质4.98克
- 脂肪0.55克
- 碳水化合物65克
- 叶酸32.7微克
- 膳食纤维5.36克
- 维生素a687.75微克
- 维生素c35.7毫克
- 维生素e1.36毫克
- 胡萝卜素4132.5微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.98毫克
- 钙66.65毫克
- 磷118.6毫克
- 钾627.9毫克
- 钠42.7毫克
- 镁49.75毫克
- 铁2.68毫克
- 锌0.83毫克
- 硒3.42微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.46毫克
