指数
牛奶荷包蛋的做法
1.将鸡蛋磕入沸水锅内煮熟，捞出放置碗中；
2.将苹果去皮、核，切成小丁，与白糖、牛奶同放入锅中煮沸，倒入盛有荷包蛋的碗中即可。
牛奶荷包蛋的食谱营养
牛奶荷包蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
牛奶荷包蛋的营养成分
- 能量274千卡
- 蛋白质16.4克
- 脂肪12.1克
- 碳水化合物32.93克
- 叶酸116.45微克
- 膳食纤维0.6克
- 胆固醇600毫克
- 维生素a259.5微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e3.11毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸0.4毫克
- 钙166毫克
- 磷210.6毫克
- 钾323.5毫克
- 钠169.58毫克
- 碘27.2微克
- 镁23.6毫克
- 铁2.72毫克
- 锌1.63毫克
- 硒16.34微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.1毫克
