指数
麻仁金钱里脊的做法
1.葱和姜捣烂用料酒取汁;熟瘦火腿切成米;香菜摘洗干净;将鸡蛋磕在碗里,加入面粉、湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)水调成糊。
2.将猪里脊剔去筋,横切成1厘米厚的块,用刀背捶松成4毫米厚的薄片,改成直径4厘米大的圆片,用盐、糖、味精、胡椒粉、葱姜酒汁腌一下后,逐片裹上鸡蛋糊,然后两面粘上面包粉,下入油锅炸酥捞出,摊子放在木板上。
3.鸡蛋清用筷子打发起泡,放入适量的干淀粉30克调制成雪花糊,铺满一层在已炸的里脊片上,表面按上麻仁和火腿米。
4.食用时,锅内放油烧至六成热时,将金钱里脊逐个下入油锅炸至底部焦酥呈金黄色,面上舀油淋炸一下捞出,摆入盘内,淋香油,边上拼香菜即成。
麻仁金钱里脊制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
麻仁金钱里脊的食谱营养
麻仁金钱里脊的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
麻仁金钱里脊的营养成分
- 能量2473.91千卡
- 蛋白质111.35克
- 脂肪166.5克
- 碳水化合物153.11克
- 叶酸208.41微克
- 膳食纤维4.84克
- 胆固醇721.25毫克
- 维生素a323微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c24.7毫克
- 维生素e28.93毫克
- 胡萝卜素604微克
- 核黄素1.13毫克
- 硫胺素2.05毫克
- 烟酸21.17毫克
- 钙329毫克
- 磷1015.75毫克
- 钾1711.23毫克
- 钠4246.09毫克
- 碘21.96微克
- 镁201.2毫克
- 铁15.34毫克
- 锌9.86毫克
- 硒40.11微克
- 铜1.19毫克
- 锰1.14毫克