指数
酥炸凤翼的做法
1.先把鸡翅膀的翅尖一个个地剁掉,再于骨节弯曲处剁成两段,放在碗里;
2.鸡翅段的碗里加入葱、姜(拍松)和黄酒,上笼蒸至七成烂,取出晾凉;
3.晾凉后在每个鸡翅上横划一刀,剔去骨;
4.糯米淘净,用冷水浸泡,上笼蒸熟;
5.净芝麻炒至微黄有香味,出锅碾碎;
6.熟火腿切末;
7.将糯米、芝麻、火腿、盐一起搅拌均匀,做成馅心;
8.鸡蛋磕在碗里搅散,加湿淀粉、面粉调成糊;
9.在鸡翅骨的空隙处,一个个瓤上馅心,外面裹上一层蛋糊,再滚上一层面包屑,摆在盘中;
10.炒锅置旺火上,放入熟猪油,烧至六成热时端离火口,将鸡翅逐个下锅,待全部下完后,把锅端回火上,炸至浅黄色,捞出装盘,撒上花椒盐即成。
酥炸凤翼制作提示
1.鸡翅细嫩,馅为熟料,炸的时间要短,色变浅黄,捞出装盘;
2.因有过油炸制过程,需准备花生油750克。
酥炸凤翼的食谱营养
酥炸凤翼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
酥炸凤翼的营养成分
- 能量2059.1千卡
- 蛋白质108.21克
- 脂肪142.21克
- 碳水化合物98.46克
- 叶酸159.26微克
- 膳食纤维2.69克
- 胆固醇1031.85毫克
- 维生素a404.74微克
- 维生素b61.06毫克
- 维生素c0.75毫克
- 维生素e43.48毫克
- 胡萝卜素30.3微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸20.71毫克
- 钙266.28毫克
- 磷788.08毫克
- 钾1196.12毫克
- 钠1254.26毫克
- 碘33.47微克
- 镁140.81毫克
- 铁12.57毫克
- 锌4.88毫克
- 硒55.49微克
- 铜0.66毫克
- 锰0.97毫克