指数
红果梨丝的做法
1.将红果(山楂)在开水中泡5 分钟左右,用薄铁皮卷成小圆筒,把果核捅去,撕去外皮,但要注意保持红果外形完整;
2.把梨削皮去核,切成6 厘米长的细丝,放在盘中;
3.铜锅置中火上,加水100毫升和白糖,熬至刚起粘丝时,随即放入山楂炒至糖汁透明后出锅;
4.将山楂围在梨丝周围即可。
红果梨丝制作提示
熬糖时火候要小,视糖液中气泡变成微小气泡时即可放入红果,糖汁要裹匀,凉后即成了透明的糖壳。
红果梨丝的食谱营养
红果梨丝的食物相克
红果梨丝的营养成分
- 能量910千卡
- 蛋白质3克
- 脂肪2.2克
- 碳水化合物241.58克
- 叶酸93.6微克
- 膳食纤维21.7克
- 维生素a64微克
- 维生素c136毫克
- 维生素e21.34毫克
- 胡萝卜素365微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸2.3毫克
- 钙174毫克
- 磷128毫克
- 钾1064.25毫克
- 钠21.8毫克
- 碘3.5微克
- 镁81.75毫克
- 铁5.05毫克
- 锌2.94毫克
- 硒8.14微克
- 铜3.37毫克
- 锰0.94毫克