指数
醋熘豆腐的做法
1.将豆腐洗净,切成长方形的厚片,放入沸水锅中焯烫片刻,取出控水,切成2.5厘米宽的条,放入碗内,加部分湿淀粉20克(淀粉15克加水)拌匀上浆。
2.将糖、醋、酱油、盐、味精、湿淀粉10克(淀粉5克加水)放入碗内,调成味汁。
3.锅架火上,放油烧至五成热,下入豆腐条,滑散,当油温升到七八成热时,豆腐条呈金黄色,捞出控油;原锅留少许底油,回到火上,烧至七八成热,将切好的葱丁放入,炒出香味后,下入胡萝卜丁翻炒几下,然后放入适量鲜汤、姜(切末)、蒜(切末)末,烧开,再下入炸的豆腐条味汁,颠翻均匀,见汁裹匀豆腐,即可出锅食用。
醋熘豆腐的食谱营养
醋熘豆腐的营养成分
- 能量412.4千卡
- 蛋白质22.66克
- 脂肪16.57克
- 碳水化合物50.32克
- 叶酸87.82微克
- 膳食纤维7.54克
- 维生素a360.16微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c8.22毫克
- 维生素e17.03毫克
- 胡萝卜素2161微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.6毫克
- 钙285.81毫克
- 磷331.12毫克
- 钾565.65毫克
- 钠2510.38毫克
- 碘0.6微克
- 镁185.98毫克
- 铁7.98毫克
- 锌2.43毫克
- 硒6.41微克
- 铜0.22毫克
- 锰1.61毫克