指数
干炸鸭心的做法
1.将鸭心洗净,去掉心头,从中间破开,在鸭心侧剞成十字形花刀(二分之一的深度),然后把鸭心切成两瓣,土豆洗净切成细丝。
2.将鸭心放入碗中,加入料酒、酱油、精盐、味精、胡椒粉、白糖、葱段、姜片,香油拌匀入味,然后拣去葱、姜,加入鸡蛋清抓匀,裹匀玉米粉待用。
3.炒勺上火,注入鸭油,烧至八成热时,下入土豆丝,炸成金黄色捞出,围在盘边。油勺继续加热,下入鸭心,用手勺轻轻推动,炸至外焦里嫩,熟透时捞出,控净油,盛入围好的土豆丝的盘子中间,花椒盐放入小盘,随菜上桌即可。
干炸鸭心的食谱营养
干炸鸭心的食物相克
干炸鸭心的营养成分
- 能量800.65千卡
- 蛋白质58.52克
- 脂肪40.92克
- 碳水化合物50.97克
- 叶酸22.42微克
- 膳食纤维1.63克
- 胆固醇480毫克
- 维生素a99.6微克
- 维生素b60.29毫克
- 维生素c14.5毫克
- 维生素e7.07毫克
- 胡萝卜素21.5微克
- 核黄素3.61毫克
- 硫胺素0.69毫克
- 烟酸32.48毫克
- 钙105.91毫克
- 磷824.19毫克
- 钾1364.71毫克
- 钠1533.15毫克
- 碘1.4微克
- 镁114.72毫克
- 铁22.38毫克
- 锌5.98毫克
- 硒64.13微克
- 铜1.62毫克
- 锰0.39毫克