指数
香菇黄花菜的做法
1.将干黄花菜浸入温水内泡软,拣去老根,法净,沥干水分;
2.水发香菇去蒂,洗净,切成丝;
3.冬笋、胡萝卜洗净,切丝待用;
4.锅置火上,放入色拉油,烧至七成热;
5.投入黄花菜、冬笋、香菇、胡萝卜丝,拌炒几下;
6.加入料酒、精盐、白糖、味精;
7.用少许湿淀粉勾芡,淋上香油,即可起锅装盘。
香菇黄花菜的食谱营养
香菇黄花菜的营养成分
- 能量1052.05千卡
- 蛋白质7.14克
- 脂肪103.14克
- 碳水化合物26.93克
- 叶酸12微克
- 膳食纤维3.23克
- 胆固醇8.88毫克
- 维生素a252微克
- 维生素c6.25毫克
- 维生素e72.56毫克
- 胡萝卜素1512.5微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸1.58毫克
- 钙94.83毫克
- 磷89.38毫克
- 钾209.92毫克
- 钠1296.78毫克
- 镁28.26毫克
- 铁2.9毫克
- 锌2.25毫克
- 硒1.95微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.46毫克