指数
姜末拌四季豆的做法
1.将四季豆两头掐去,撕去筋,切成3厘米长的段,洗净沥水;姜洗净切成末。
2.锅架火上,放油烧至六成热,将四季豆下锅焐油,至豆表皮起皱熟透,即用漏勺捞起,沥去油装在盘子里,用姜末、味精、精盐、麻油和四季豆拌匀即成。
姜末拌四季豆制作提示
因有四季豆下锅焐油的过程,需准备色拉油500克左右。
姜末拌四季豆的食谱营养
姜末拌四季豆的营养成分
- 能量663.44千卡
- 蛋白质9.33克
- 脂肪61.49克
- 碳水化合物24.8克
- 叶酸0.54微克
- 膳食纤维6.27克
- 维生素a142.8微克
- 维生素c24.4毫克
- 维生素e47.79毫克
- 胡萝卜素857微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.69毫克
- 钙175.3毫克
- 磷206.62毫克
- 钾522.32毫克
- 钠2247.22毫克
- 镁112.71毫克
- 铁6.45毫克
- 锌1.63毫克
- 硒1.86微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.08毫克