指数
煮豆泡的做法
1.麻酱(芝麻酱)、酱油、香油、醋、水调稀后加味精、盐1克、葱、蒜混合调均匀待用;
2.锅放火上放入植物油烧热,放花椒粒炸出香味,再放入清水、豆泡(油豆腐)、盐煮沸10分钟;
3.吃时用煮好的豆泡蘸食备好的汁即可。
煮豆泡的食谱营养
煮豆泡的营养成分
- 能量703.9千卡
- 蛋白质40.63克
- 脂肪53.13克
- 碳水化合物18.99克
- 叶酸17.58微克
- 膳食纤维3.37克
- 维生素a15.81微克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e61.38毫克
- 胡萝卜素94.22微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸2.5毫克
- 钙658.28毫克
- 磷677.67毫克
- 钾457.75毫克
- 钠1467.06毫克
- 碘0.05微克
- 镁221.52毫克
- 铁26.15毫克
- 锌5.42毫克
- 硒3.03微克
- 铜0.92毫克
- 锰3.49毫克