指数
果汁炸鸭的做法
1.将鸭肉煮熟,大骨剔除,切成长方形的块,共四块;
2.放在碗里,加入绍酒、酱油浆匀腌好;
3.葱择洗干净,切成3厘米长的段;
4.炒锅放在旺火上,倒入猪油烧到八成热,将腌好鸭肉下锅油炸;
5.待色呈金黄色时,将猪油滗去,加入橘汁、味精、香油、白糖、葱段、骨汤50毫升以及腌鸭块所剩浸汁一起炒片刻;
6.起锅后将鸭块切成条,即可装盘,葱段铺鸭肉条块上,再淋上原汁即成。
果汁炸鸭的食谱营养
果汁炸鸭的营养成分
- 能量1867.46千卡
- 蛋白质81.66克
- 脂肪149.76克
- 碳水化合物41.82克
- 叶酸11.52微克
- 膳食纤维2.42克
- 胆固醇516.5毫克
- 维生素a345.5微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c43毫克
- 维生素e4.67毫克
- 胡萝卜素429微克
- 泛酸5.65毫克
- 核黄素1.21毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸22.2毫克
- 钙142.85毫克
- 磷675.59毫克
- 钾1188.49毫克
- 钠1017.32毫克
- 碘0.24微克
- 镁124.57毫克
- 铁13.3毫克
- 锌7.52毫克
- 硒62.5微克
- 铜1.22毫克
- 锰1.03毫克