指数
剁椒欢喜鱼的做法
1.将草鱼处理干净后去骨,去大刺后平铺在盘中;
2.将泡红辣椒、青椒、红椒与猪肉洗净后切成丁;
3.葱、姜分别切成段和末,蒜切成末;
4.锅内倒油烧热,放入葱末、姜末、蒜末、肉丁、三种辣椒丁、料酒、生抽、盐、翻炒均匀;
5.将葱段、姜片放入鱼盘中,在鱼头和尾处放入炒好的辣椒,汤汁淋在鱼身上;
6.在蒸锅中蒸10分钟取出,撒上香菜末和香油即可。
剁椒欢喜鱼的食谱营养
剁椒欢喜鱼的营养成分
- 能量1063.01千卡
- 蛋白质189.79克
- 脂肪29.35克
- 碳水化合物11.87克
- 叶酸178.98微克
- 膳食纤维1.46克
- 胆固醇510.5毫克
- 维生素a87.95微克
- 维生素b61.02毫克
- 维生素c36.7毫克
- 维生素e25.3毫克
- 胡萝卜素395.1微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸3.78毫克
- 钙208.93毫克
- 磷1658.38毫克
- 钾3592.64毫克
- 钠3090.72毫克
- 碘1.09微克
- 镁290.67毫克
- 铁15.79毫克
- 锌5.61毫克
- 硒122.35微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.48毫克