指数
红油臭豆腐的做法
1.将豆腐切成骨牌块,拍匀干淀粉;
2.花椒放入热油锅内炸出花椒油;
3.莴笋只取叶洗净切成段;
4.蒜苗择洗干净切成段;
5.干辣椒、花椒油炸后切细;
6.豆瓣酱剁茸;
7.姜蒜切末;
8.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
9.炒锅注油烧至七成热,下入豆腐块炸至金黄色,捞出控油;
10.炒锅留底油烧热,下入豆瓣酱、姜蒜末炒香,添水烧开,加精盐、味精、酱油,放入莴笋叶略煮;
11.捞出装盘,再放入炸好的豆腐略煮,放入青蒜,用湿淀粉勾芡,盛出装在盘内笋叶上;
12.撒上干辣椒末、花椒末,淋入热的红油(辣椒油)即可。
红油臭豆腐的食谱营养
红油臭豆腐的营养成分
- 能量413.73千卡
- 蛋白质26.75克
- 脂肪26.78克
- 碳水化合物19.28克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维2.92克
- 维生素a67.55微克
- 维生素c3.93毫克
- 维生素e27.4毫克
- 胡萝卜素405.8微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.97毫克
- 钙190.82毫克
- 磷311.07毫克
- 钾431.74毫克
- 钠6277.06毫克
- 碘0.12微克
- 镁216.17毫克
- 铁16.9毫克
- 锌2.41毫克
- 硒2.68微克
- 铜0.47毫克
- 锰2.48毫克