指数
麻辣肉丁的做法
1.猪夹心肉用刀背捶松,切成2厘米见方的丁,用酱油、料酒、盐拌匀,加湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)浆好,拌上一点油。
2.红椒去蒂去籽洗净,切成肉丁大小的颗;大蒜切斜段,用汤50毫升、味精、酱油、香油、湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)兑成汁。
3.将油烧沸,下入浆好的肉丁,用炒瓢推动一下即捞出,待油水烧干时,再下入肉丁炸酥,倒入漏勺沥油,锅内留50克油,下入红椒、花椒粉、盐炒一下,放大蒜,倒入炸好的肉丁,冲入兑汁,颠炒几下装盘即成。
麻辣肉丁制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
麻辣肉丁的食谱营养
麻辣肉丁的营养成分
- 能量2083.64千卡
- 蛋白质44.47克
- 脂肪192.07克
- 碳水化合物47.7克
- 叶酸0.28微克
- 膳食纤维4.16克
- 胆固醇490毫克
- 维生素a429.73微克
- 维生素c147.5毫克
- 维生素e13.92毫克
- 胡萝卜素1406.4微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.77毫克
- 烟酸11.57毫克
- 钙108.49毫克
- 磷542.77毫克
- 钾748.32毫克
- 钠3765.27毫克
- 碘0.74微克
- 镁92.85毫克
- 铁8.76毫克
- 锌4.8毫克
- 硒14.98微克
- 铜0.91毫克
- 锰0.74毫克