指数
百花羊肉的做法
1.将熟羊肉片去云皮,用刀拍平,切成5厘米长的骨牌块;
2.羊肉放入料酒、味精、姜汁渍匀;
3.鸡里脊剔去筋砸成鸡茸,加入牛奶?开;
4.鸡茸内放入料酒、精盐、味精、鸡蛋清搅匀;
5.将冬菇、胡萝卜分别刻成小花;
6.鸡蛋清放入碗内,用筷子朝一个方向抽打成泡沫状;
7.取一平盘,抹匀鸡油,把羊肉的光面处抹一层鸡茸,整齐地码入盘中,上锅蒸透取出;
8.再将蛋清糊摊平在鸡茸上面,用香菜叶、冬菇、胡萝卜在每块上面码成各种花朵;
9.蒸片刻,取出码放盘内;
10.坐勺上火,放入鸡汤、料酒、精盐、姜汁烧开,撇去浮沫;
11.调入味精,淋入水淀粉勾成玻璃芡,淋入鸡油,浇在羊肉上即成。
百花羊肉的食谱营养
百花羊肉的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
百花羊肉的营养成分
- 能量2034.05千卡
- 蛋白质215.1克
- 脂肪109.68克
- 碳水化合物47.76克
- 叶酸33.84微克
- 膳食纤维1.32克
- 胆固醇745.75毫克
- 维生素a357.95微克
- 维生素c10.95毫克
- 维生素e2.98毫克
- 胡萝卜素1206.5微克
- 核黄素2.19毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸40.31毫克
- 钙177.61毫克
- 磷1316.8毫克
- 钾2453.57毫克
- 钠6803.68毫克
- 碘0.22微克
- 镁202.36毫克
- 铁19.82毫克
- 锌17.06毫克
- 硒83.63微克
- 铜0.94毫克
- 锰0.66毫克