指数
椿芽炒鸡片的做法
1.将椿芽撕成长约五厘米的段,清洗干净;
2.鸡脯肉去骨,片成长约五厘米,宽三厘米,厚0.1厘米的片,然后放入碗中,加盐,料酒,嫩肉粉,水淀粉拌匀,码味10-15分钟;
3.锅置旺火上,烧精炼油至四成热,下鸡片滑散,滗去余油,下椿芽,加盐炒香,烹入味精,翻转和匀,起锅盛入盘中即成。
椿芽炒鸡片的食谱营养
椿芽炒鸡片的营养成分
- 能量688.73千卡
- 蛋白质62.06克
- 脂肪35.73克
- 碳水化合物33.86克
- 膳食纤维3.6克
- 胆固醇264.6毫克
- 维生素a287.4微克
- 维生素c80毫克
- 维生素e3.68毫克
- 胡萝卜素1400微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸34.26毫克
- 钙203.78毫克
- 磷937.29毫克
- 钾1359毫克
- 钠1766.76毫克
- 镁156.45毫克
- 铁9.85毫克
- 锌6.05毫克
- 硒32.42微克
- 铜0.37毫克
- 锰0.75毫克