指数
口蘑焖肫的做法
1.刮去生鸭肫外层的水油,在肫的一端割一道口,用手扒开,用清水洗去肫内杂物,剥去鸡内金,再用清净,放砧板上,用坡刀尘批去鸭肫的外皮和内皮,放入开水锅中稍煮,捞出,放入盘内,加高汤、黄酒、精盐、酱油、味精、葱段(切段)、姜块(拍松),上笼蒸料烂后取出。
2.水发口蘑洗净,去蒂,切成块。
3.拣去蒸鸭肫的葱段、姜块,将原汁滗入碗内,炒锅置火上,放入葱姜油烧热,下白糖炒出糖色,放入蒸烂的鸭肫,下口蘑块炒至酱色全部粘附在鸭肫和口蘑上,倒入碗内的原汁,调味,盖上盖将锅移火上炯至汤汁浓稠时,放入蚝油炒匀,再将锅复置旺火上烧片刻,起锅装盆即成。
口蘑焖肫制作提示
本品需高汤约250克。
口蘑焖肫的食谱营养
口蘑焖肫的营养成分
- 能量767.84千卡
- 蛋白质131.83克
- 脂肪10.32克
- 碳水化合物63.24克
- 叶酸1.85微克
- 膳食纤维26.6克
- 胆固醇612毫克
- 维生素a30.7微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.1毫克
- 维生素e13.7毫克
- 胡萝卜素40.4微克
- 核黄素0.74毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸66.84毫克
- 钙324.28毫克
- 磷3046.76毫克
- 钾5899.53毫克
- 钠2681.42毫克
- 碘0.24微克
- 镁276.88毫克
- 铁47.59毫克
- 锌24.87毫克
- 硒64.14微克
- 铜9.59毫克
- 锰10.08毫克