指数
土豆烧肉的做法
1.将猪肉除去油污洗净,切成3厘米见方的块状;
2.葱切成段;姜切成块,再拍裂;
3.土豆去皮切成滚刀块;
4.将炒锅置于中火加热,倒入食油烧至七成热时,放入土豆块炸至金黄色时捞起沥油;
5.肉块预先用少许酱油拌匀,放入油锅内炸至金红色时捞起沥油;
6.原炒锅留少许余油置于中火加热,放入肉块,加入酱油、精盐、绍酒、味精、再加水(以淹没肉块为度);
7.待沸再转小火将肉焖烧至熟烂,加土豆,用中火烧至稠浓卤汁,淋入少量熟油,就可起锅装盘。
土豆烧肉制作提示
猪肉应选用带皮五花肉。
此菜配料中植物油50克为实耗数,因有过油炸制的过程需准备植物油400克。
土豆烧肉的食谱营养
土豆烧肉的营养成分
- 能量677.45千卡
- 蛋白质60.44克
- 脂肪16.11克
- 碳水化合物74.38克
- 叶酸74.08微克
- 膳食纤维3.48克
- 胆固醇202.5毫克
- 维生素a115微克
- 维生素b60.69毫克
- 维生素c35.5毫克
- 维生素e1.7毫克
- 胡萝卜素29.9微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素1.63毫克
- 烟酸14.24毫克
- 钙81.91毫克
- 磷696.95毫克
- 钾1828.27毫克
- 钠4218.56毫克
- 碘8.45微克
- 镁206.46毫克
- 铁13.14毫克
- 锌8.93毫克
- 硒25.76微克
- 铜0.56毫克
- 锰1.13毫克