指数
葡萄芋丸的做法
1.将黄瓜洗净刻成葡萄叶状。
2.将洋芋煮熟去皮用刀面压成泥,加入干淀粉5克拌匀。再将芋泥分成两份:一份五分之三,另一份五分二;将五分之二的一份对入精盐3克拌匀,另一份兑入白糖20克拌匀。再将两份芋泥分别团成葡萄粒大小的球,滚上一层干面粉。
3.分别将两份芋球下入七成热油锅中炸透,至呈金黄色时捞出,分别将两份芋球放在盘内两侧,摆在两串葡萄形状,用黄瓜皮做点缀。
4.将清汤75克,加料酒10克,精盐1克烧开,用湿淀粉10克(干淀粉5克加水)勾芡后浇在咸芋丸上。另将清汤、料酒、番茄酱、白糖入锅烧开,用湿淀粉10(干淀粉5克加水)勾芡,浇在甜芋丸上即成。
葡萄芋丸制作提示
本品需清汤约200克。本品只需黄瓜皮约30克。
葡萄芋丸的食谱营养
葡萄芋丸的营养成分
- 能量741.1千卡
- 蛋白质19.35克
- 脂肪1.72克
- 碳水化合物169.64克
- 叶酸130.66微克
- 膳食纤维8.21克
- 维生素a6微克
- 维生素b61.63毫克
- 维生素c84毫克
- 维生素e2.55毫克
- 胡萝卜素36微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.7毫克
- 烟酸0.96毫克
- 钙58.68毫克
- 磷325.5毫克
- 钾2239.56毫克
- 钠1612.97毫克
- 碘7.78微克
- 镁159.48毫克
- 铁3.19毫克
- 锌1.98毫克
- 硒4.38微克
- 铜0.61毫克
- 锰0.74毫克