指数
银芽鳝丝的做法
1.活鳝鱼从脊背处下刀剔清骨头,去掉肠子,擦干血迹,改刀切成6厘米长的段,再顺长切成丝;绿豆芽洗净,掐去根;葱、姜、蒜均切成末。
2.把鳝鱼丝用鸡蛋清和湿淀粉、盐调拌均匀浆好。
3.用料酒、酱油、味精、白糖、胡椒粉和余下的盐、水淀粉对成汁。
4.取锅上火烧热,注入花生油烧到六成热时下入鱼丝,划散滑透倒出控油。
5.原锅上火,取少许油用旺火烧热,下入掐菜略炒,下入鱼丝、葱、姜、蒜炒匀,再将汁倒入翻炒均匀,淋入香油即成。
银芽鳝丝制作提示
原料中植物油50克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
银芽鳝丝健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。
银芽鳝丝的食谱营养
银芽鳝丝的食物相克
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
银芽鳝丝的营养成分
- 能量1140.38千卡
- 蛋白质194.12克
- 脂肪24.71克
- 碳水化合物43.41克
- 叶酸32.12微克
- 膳食纤维7.19克
- 胆固醇1260毫克
- 维生素a514.24微克
- 维生素b60.17毫克
- 维生素c21.18毫克
- 维生素e20.47毫克
- 胡萝卜素80.4微克
- 核黄素9.99毫克
- 硫胺素0.73毫克
- 烟酸39.23毫克
- 钙516.4毫克
- 磷2202.44毫克
- 钾2922.41毫克
- 钠4111.75毫克
- 碘1.24微克
- 镁302.52毫克
- 铁28.64毫克
- 锌21.06毫克
- 硒349.28微克
- 铜0.83毫克
- 锰22.98毫克