指数
榛子粥的做法
将榛子水沉去皮，水磨滤取其浆汁，再和粳米煮成粥。
用法：食用时调入蜂蜜，久服尤佳。
榛子粥健康提示
效用：益气力，宽胃肠。用于脾胃气弱、温中止泻。
脾调养药膳
榛子粥的食谱营养
榛子粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
榛子粥的营养成分
- 能量334.1千卡
- 蛋白质9.85克
- 脂肪13.74克
- 碳水化合物45.99克
- 膳食纤维3.18克
- 维生素a2.4微克
- 维生素e11.43毫克
- 胡萝卜素15微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸1.4毫克
- 钙36.7毫克
- 磷187.1毫克
- 钾421.7毫克
- 钠2.61毫克
- 镁143毫克
- 铁2.47毫克
- 锌2.47毫克
- 硒1.48微克
- 铜1毫克
- 锰5.16毫克
