指数
煎焖牛肉饼的做法
1.牛里脊肉剔去筋切成薄片,再捶剁成细泥;削皮的荸荠洗净拍烂剁成米状;虾米泡发剁成末;葱、姜捣烂用料酒取汁。
2.牛肉泥加入鸡蛋、湿淀粉40克(淀粉20克加水20克)、荸荠米、虾米末、葱姜酒汁、味精、盐,搅拌成馅。
3.用平锅烧沸油,把牛肉馅挤成大丸子下入油锅煎,用铲压扁成饼,煎至金黄色,翻过来煎另一面,待七成熟时(时间太长则不嫩),滗去油;锅内留油50克,下入葱头米稍炒几下,再放入辣椒油和汤焖一下收汁,放香油,装入盘内即成。
煎焖牛肉饼制作提示
因有过油煎制过程,需准备花生油约500克。
煎焖牛肉饼的食谱营养
煎焖牛肉饼的营养成分
- 能量2154.36千卡
- 蛋白质146.08克
- 脂肪157.24克
- 碳水化合物52.97克
- 叶酸215.66微克
- 膳食纤维2.92克
- 胆固醇1228.75毫克
- 维生素a369.24微克
- 维生素b61.67毫克
- 维生素c15.55毫克
- 维生素e59.32毫克
- 胡萝卜素82微克
- 核黄素0.89毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸34.17毫克
- 钙286.41毫克
- 磷1676.82毫克
- 钾1682.7毫克
- 钠5137.36毫克
- 碘64.52微克
- 镁256.69毫克
- 铁12.64毫克
- 锌27.55毫克
- 硒59.94微克
- 铜1.18毫克
- 锰1.45毫克