白豆蔻首乌馒头的做法

类别 高血压食谱 延缓衰老食谱 乌发食谱 壮腰健肾食谱

工艺 蒸

口味 原本味

食用 每日早餐食用，每次吃100克。

主料 小麦面粉200克

辅料 白豆蔻3克 何首乌30克 发酵粉2克

1.将白豆蔻除去杂质，去壳，研成细粉；
2.何首乌烘干，研成细粉；
3.将面粉、白豆蔻、何首乌粉和匀后置于盆中，加入发酵粉揉成面团；
4.待发酵好后，再把面团揉成直径约4厘米粗的长条，按量切块，每块约50克；
5.将面坏放入蒸笼内摆好，间隔距离合适，盖上笼盖用武火蒸15分钟即成。

本品具有芳香化湿、滋补肝肾、降低血压、抗衰老之功效，适于高血压患者四季食用。

何首乌 何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。