指数
烤鸡肝猪排的做法
1.将猪肉切成5块,用肉拍子拍薄(将肉与骨分开一些,但要连着,并用刀尖挑断筋);
2.猪肉内加入精盐、胡椒粉、辣酱油腌制片刻;
3.将胡萝卜、扁豆切成条,放入沸水锅内煮熟;
4.锅内注油烧热,放入猪排煎至金黄色,码入烤盘内;
5.将鸡肝洗净切成小丁;
6.鸡肝内加精盐、胡椒粉、面粉拌匀;
7.放在猪排上面,再撒上面包渣,淋上黄油和清汤,放入烤炉内烤熟;
8.将烤好的鸡肝猪排分成5份,配上胡萝卜、扁豆食用。
烤鸡肝猪排的食谱营养
烤鸡肝猪排的营养成分
- 能量3071.55千卡
- 蛋白质268.49克
- 脂肪169.46克
- 碳水化合物128.22克
- 叶酸3097.29微克
- 膳食纤维5.12克
- 胆固醇1662毫克
- 维生素a26467微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c26毫克
- 维生素e11.26毫克
- 胡萝卜素2293微克
- 核黄素4.13毫克
- 硫胺素5.88毫克
- 烟酸85.36毫克
- 钙217.35毫克
- 磷2767.7毫克
- 钾4289.35毫克
- 钠5200.9毫克
- 碘4.53微克
- 镁404.85毫克
- 铁50.58毫克
- 锌30.42毫克
- 硒154.51微克
- 铜2.68毫克
- 锰1.67毫克