指数
清汤菊花干贝的做法
1.将干贝用温水淘洗干净,开水泡软,去掉腰箍;
2.将治净的干贝放碗内用热水浸没,上笼用旺火蒸烂;
3.将发好的干贝掰成小块,捻成扇面形,斜插一圈,依此方法再做第二圈;
4.鸡肉剁成茸状,加入蛋清、淀粉、盐、料酒、味精、水适量调匀成鸡糊,备用;
5.荸荠削皮洗净,片成24 片;
6.片好的荸荠片逐片放上调制好的鸡糊,抹平,中间撒上火腿茸,放在盘内上笼蒸透成菊花干贝,备用;
7.炒锅内添入清汤1000毫升,兑入精盐、黄酒,旺火煮沸,撇去浮沫,倒入汤碗内,放进菊花干贝,撒上洗净的豌豆苗即成。
清汤菊花干贝制作提示
1.干贝的腰箍也叫柱筋;
2.清汤,是将头汤用鸡帚(鸡脯肉剁成泥)精制而成。用料比例是:10 比0.5,即头汤500克下鸡帚25克。先将鸡帚用清水?开。倒入晾凉的头汤内,用小火将汤侥开,待汤沸时,把浮沫及杂质撇去,留下的汤清澈见底,即为清汤。
清汤菊花干贝的食谱营养
清汤菊花干贝的营养成分
- 能量328.05千卡
- 蛋白质49.9克
- 脂肪11.17克
- 碳水化合物5.76克
- 叶酸10.58微克
- 膳食纤维0.2克
- 胆固醇285.85毫克
- 维生素a82.95微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c4.05毫克
- 维生素e1.7毫克
- 胡萝卜素135.35微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸7.85毫克
- 钙55.56毫克
- 磷463毫克
- 钾806.32毫克
- 钠1619.54毫克
- 碘12.94微克
- 镁77.46毫克
- 铁4.71毫克
- 锌4.06毫克
- 硒51.34微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.33毫克