指数
脆皮素鸡的做法
1.盐适量清水调匀成盐水,再把姜汁放入与盐水调匀成姜盐水;蛋清与面粉加水适量搅拌均匀成蛋清糊;萝卜洗净切成条状;先将腐衣放姜盐水中泡至回软发白捞出,沥净水分,另用麻布铺平,把沥净水分的腐衣抹平叠好,放笼中蒸20分钟拿出,置于平处,上用平板复压,再着重物压实,冷却后取出作鸡坯料,待用。
2.火上置锅,加植物油,同时把鸡坯料片成1指条的厚片,再着蛋清糊裹匀,待油温升至六成,散下锅中,定型捞出,候油温升高,下锅复炸至漂浮油面捞出,撒上花椒面即成。
3.另把甜面酱与萝卜条均摆碟中,与脆皮鸡同时上桌即成。
脆皮素鸡制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1500克左右。
脆皮素鸡的食谱营养
脆皮素鸡的食物相克
脆皮素鸡的营养成分
- 能量1358.46千卡
- 蛋白质147.95克
- 脂肪58.96克
- 碳水化合物82.74克
- 叶酸4.66微克
- 膳食纤维23.96克
- 维生素a125.96微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c21毫克
- 维生素e119.58毫克
- 胡萝卜素752.8微克
- 核黄素0.74毫克
- 硫胺素0.73毫克
- 烟酸5.15毫克
- 钙690.88毫克
- 磷1386.18毫克
- 钾2703.58毫克
- 钠6173.69毫克
- 碘22.95微克
- 镁513.92毫克
- 铁35.02毫克
- 锌12毫克
- 硒19.27微克
- 铜3.17毫克
- 锰7.73毫克