指数
毛豆豆浆的做法
1.把毛豆粒洗净,用小磨或多用绞磨机绞磨成豆浆;
2.最好绞两遍,以使浆细渣少;
3.用纱布将豆浆过滤,加适量清水搅匀;
4.放锅内加热,烧开后改用文火煮10分钟,加糖即可饮用。
毛豆豆浆的食谱营养
毛豆豆浆的营养成分
- 能量6750千卡
- 蛋白质655克
- 脂肪250克
- 碳水化合物674.85克
- 膳食纤维200克
- 维生素a1100微克
- 维生素c1350毫克
- 维生素e122毫克
- 胡萝卜素6500微克
- 核黄素3.5毫克
- 硫胺素7.5毫克
- 烟酸70毫克
- 钙6780毫克
- 磷9412毫克
- 钾23907.5毫克
- 钠195.6毫克
- 镁3504.5毫克
- 铁175.9毫克
- 锌86.59毫克
- 硒124微克
- 铜27.06毫克
- 锰60.14毫克