指数
黄豆炖排骨的做法
1.排骨洗净,斩成段;
2.青蒜切成末;
3.大葱切成段备用;
4.黄豆(大豆)用温水浸泡2小时至豆皮自动脱落;
5.锅置旺火上,放入排骨、精盐、葱段、姜片、料酒、酱油、适量的清水和黄豆;
6.烧沸后改用小火炖至肉熟烂入味;
7.撒入味精调味,盛在大碗内,撒上青蒜末即成。
黄豆炖排骨的食谱营养
黄豆炖排骨的营养成分
- 能量3668.11千卡
- 蛋白质305.69克
- 脂肪222.91克
- 碳水化合物186.93克
- 叶酸685.82微克
- 膳食纤维78.08克
- 胆固醇1155毫克
- 维生素a285.36微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c2.78毫克
- 维生素e95.39毫克
- 胡萝卜素1198.3微克
- 核黄素2.08毫克
- 硫胺素7.68毫克
- 烟酸48.02毫克
- 钙1036.54毫克
- 磷3237.47毫克
- 钾9527.17毫克
- 钠5364.53毫克
- 碘48.86微克
- 镁1142.84毫克
- 铁48.23毫克
- 锌29.02毫克
- 硒103.46微克
- 铜7.63毫克
- 锰11.99毫克