指数
砂锅白菜粉条汤的做法
1.白菜洗净,切成5厘米长、2厘米宽的块,用开水烫一下,捞出沥净水;水发蘑菇洗净,切成2半;粉条用热水泡软,剪成10厘米长的段备用;花椒用水温水浸泡一会儿取花椒水备用;葱姜分别洗净,葱切丝,姜切末。
2.砂锅洗净,擦干,放入白菜、蘑菇、粉条、添汤,再加入酱油、精盐、花椒水、葱丝、姜末、色拉油,盖上盖,用旺火烧开,撇去浮沫,转微火炖10分钟左右,加味精即可食用。
砂锅白菜粉条汤的食谱营养
砂锅白菜粉条汤的营养成分
- 能量648.43千卡
- 蛋白质13.75克
- 脂肪21.1克
- 碳水化合物109.54克
- 叶酸93.18微克
- 膳食纤维9.32克
- 维生素a105.08微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c158.27毫克
- 维生素e19.06毫克
- 胡萝卜素627.5微克
- 核黄素0.82毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸9.59毫克
- 钙319.29毫克
- 磷326.35毫克
- 钾523.82毫克
- 钠1942.32毫克
- 碘0.12微克
- 镁95.95毫克
- 铁12.59毫克
- 锌3.96毫克
- 硒6.87微克
- 铜1.08毫克
- 锰1.36毫克