指数
三味白菜的做法
1.将白菜洗净,直刀切3厘米宽、8厘米长块;
2.白菜放在开水中焯熟捞出晾凉沥干;
3.辣椒、葱、姜洗净切成细丝待用;
4.锅置火上,加少许底油,放上辣椒丝、葱丝、姜丝、白糖、醋、酱油、味精等调料;
5.炒匀后浇在白菜上,淋上椒油拌匀即可。
三味白菜的食谱营养
三味白菜的营养成分
- 能量191.97千卡
- 蛋白质9.26克
- 脂肪8.69克
- 碳水化合物23.69克
- 叶酸93.18微克
- 膳食纤维5.17克
- 维生素a174.03微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c198.47毫克
- 维生素e10.91毫克
- 胡萝卜素1043.7微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸3.49毫克
- 钙272.76毫克
- 磷203.7毫克
- 钾126.39毫克
- 钠1547.42毫克
- 碘0.12微克
- 镁71.03毫克
- 铁4.96毫克
- 锌2.19毫克
- 硒3.35微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.23毫克