指数
熘变蛋的做法
1.将变蛋剥壳,切成船形块,放入盘内,撒上面粉(25克)拌匀。水淀粉130克(淀粉90克加水)调制成糊;韭黄改刀待用。
2.炒锅上火,放入花生油,烧至七成热,将变蛋逐块挂上淀粉糊,放入油锅炸至淡黄色时,移小火渗透,用漏勺捞起。待油温升至八成热时,放入变蛋,炸至金黄色轻浮时即好。同时另用炒锅上火烧热,加熟花生油15克,放入姜葱末略煸后,加酱油、糖、清水少许烧沸,用水淀粉20克(淀粉10克加水)勾芡,放入韭黄调成汁,用漏勺将油锅中变蛋捞起,倒入卤汁内,加麻油、醋,颠锅装盘即成。
熘变蛋制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约500克。
熘变蛋的食谱营养
熘变蛋的食物相克
熘变蛋的营养成分
- 能量2068.6千卡
- 蛋白质41.9克
- 脂肪137.4克
- 碳水化合物167.98克
- 叶酸40.26微克
- 膳食纤维1.81克
- 胆固醇1520毫克
- 维生素a550.2微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c4.1毫克
- 维生素e56.83毫克
- 胡萝卜素76.7微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸1.53毫克
- 钙214.45毫克
- 磷542.75毫克
- 钾695.45毫克
- 钠2270.44毫克
- 碘18.08微克
- 镁83.85毫克
- 铁16.04毫克
- 锌4.97毫克
- 硒65.76微克
- 铜0.56毫克
- 锰1.67毫克