指数
手指馄饨配番茄黑水榄汁的做法
1.番茄、黑水榄均切成条;
2.手指馄饨在开水中煮12分钟左右,捞出;
3.取锅,用橄榄油炒香蒜泥、洋葱末,投入番茄条、黑水榄条翻炒;
4.倒入番茄汁和手指馄饨,加盐、胡椒调味;
5.将手指馄饨装盆,番茄条和黑水榄条放在上面作装饰。
手指馄饨配番茄黑水榄汁制作提示
1.需备手指馄饨约200克;
2.手指馄饨在煮时要保持完整。
手指馄饨配番茄黑水榄汁的食谱营养
手指馄饨配番茄黑水榄汁的食物相克
手指馄饨配番茄黑水榄汁的营养成分
- 能量264.49千卡
- 蛋白质1.93克
- 脂肪25.37克
- 碳水化合物10.89克
- 叶酸8.4微克
- 膳食纤维3.75克
- 维生素a99.35微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c21.95毫克
- 维生素e0.68毫克
- 胡萝卜素591.2微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.94毫克
- 钙18.45毫克
- 磷48.89毫克
- 钾291.7毫克
- 钠1194.96毫克
- 碘3.75微克
- 镁23.67毫克
- 铁0.71毫克
- 锌0.31毫克
- 硒0.41微克
- 铜0.08毫克
- 锰0.22毫克