指数
松子蛋菇汤的做法
1.先将7 个鸭蛋磕开,蛋清、蛋黄各盛一碗,分别搅打均匀;
2.再把另外的3个鸭蛋磕入一只碗,搅打均匀;
3.用清水500毫升,加入精盐5 克,味精少许搅匀,分别倒入三只蛋碗中;
4.把猪小肠洗净,检查有无破洞,再把三碗蛋液分别倒入肠衣内,扎好口,放入八成热水中煮熟捞起晾凉;
5.把蛋清、蛋黄肠切成6 厘米厚二连片;
6.全蛋肠切成4.5 厘米长的段,中间剖开,刻上十字花刀;
7.将蛋清肠、蛋黄肠、全蛋肠均放入冷水锅中,中火煮,使其翻开花,成鲜蘑菇状,捞起放在瓷盆内;
8.将猪瘦肉洗净,切成小薄片;
9.香菇去蒂,洗净,切成小薄片;
10.鱿鱼洗净,也切成小薄片;
11.葱去根须,洗净,切小段;
12.炒锅置旺火上,加入汤烧沸,将猪肉、香菇、鱿鱼片,下锅氽熟,放精盐、胡椒粉、葱花、味精调好味,起锅,倒入盛蛋菇的瓷盆内,淋上鸡油即成。
松子蛋菇汤制作提示
1.蛋清液加水125毫升,蛋黄加水225毫升,全蛋加水150毫升;
2.煮肠时,水温保持八九成热,水开肠衣易胀破。
松子蛋菇汤的食谱营养
松子蛋菇汤的食物相克
松子蛋菇汤的营养成分
- 能量1462.24千卡
- 蛋白质141.84克
- 脂肪88.39克
- 碳水化合物25.02克
- 叶酸763.66微克
- 膳食纤维0.57克
- 胆固醇4332.5毫克
- 维生素a1675.7微克
- 维生素c0.99毫克
- 维生素e33.69毫克
- 胡萝卜素34.2微克
- 核黄素2.5毫克
- 硫胺素1.57毫克
- 烟酸13.59毫克
- 钙483.52毫克
- 磷1689.29毫克
- 钾1837.68毫克
- 钠3816.88毫克
- 碘30.93微克
- 镁210.41毫克
- 铁24.97毫克
- 锌21.96毫克
- 硒190.22微克
- 铜1.89毫克
- 锰0.76毫克