指数
干拌牛肉的做法
1.将葱、姜洗净,葱切成段,姜切成片备用;鲜牛肉洗净,放入开水锅中浸透捞出;另换开水,放入葱段、姜片、八角和料酒,将牛肉煮熟捞出。
2.炒锅置火上,放入香油烧热,放入花椒炸出香味捞出,再放入辣椒、鸡汤、胡椒粉、料酒、白糖、精盐和味精熬成汁,出锅晾凉。
3.花生仁倒入烧热的花生油锅中炸熟去皮压碎,牛肉切成8厘米长的条,一起放在熬好的调味汁中,拌匀装盘即可。
干拌牛肉制作提示
八角即是大料;调料中的花生油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
干拌牛肉的食谱营养
干拌牛肉的营养成分
- 能量1082.04千卡
- 蛋白质105.4克
- 脂肪61.22克
- 碳水化合物32.23克
- 叶酸14.8微克
- 膳食纤维4.4克
- 胆固醇420毫克
- 维生素a44.55微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c1.75毫克
- 维生素e27.05毫克
- 胡萝卜素57.2微克
- 核黄素0.75毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸30.19毫克
- 钙162.89毫克
- 磷899.47毫克
- 钾1268.63毫克
- 钠2015.77毫克
- 碘0.35微克
- 镁140.3毫克
- 铁18.2毫克
- 锌24.46毫克
- 硒33.06微克
- 铜1.11毫克
- 锰1.71毫克