指数
荠菜熏干的做法
1.熏豆腐干洗净后投入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分,晾凉后切成碎丁;荠菜去掉老根,洗净后放入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分,晾凉后切成碎末。
2.熏豆腐干碎丁和荠菜碎末一起放入盆中,加入精盐、味精和香油,拌匀装盘即可。
荠菜熏干的食谱营养
荠菜熏干的营养成分
- 能量841.18千卡
- 蛋白质71克
- 脂肪40.13克
- 碳水化合物55.72克
- 叶酸338.48微克
- 膳食纤维6.6克
- 维生素a864微克
- 维生素c86毫克
- 维生素e19.47毫克
- 胡萝卜素5180微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸2.4毫克
- 钙1821.88毫克
- 磷1254.04毫克
- 钾1120.6毫克
- 钠2023.32毫克
- 碘184.8微克
- 镁330.15毫克
- 铁30.5毫克
- 锌8.45毫克
- 硒1.15微克
- 铜3.67毫克
- 锰6.56毫克