指数
白肉片的做法
1.将去骨的猪通脊肉横割成三四条,每条宽约13 厘米,再切成长约20厘米的块,刮洗干净;
2.肉皮朝上放入锅内,倒入清水,盖好锅盖,先用旺火烧开,再改用微火煮2 小时左右,用筷子扎一下肉,以筷子一戳即入,拔出时肉无嘬力为适度;
3.肉煮好后,先撇净浮油,再捞出晾凉,撕去肉皮,切成长10 至13 厘米,厚0.15 厘米的薄片,整齐地码在盘内;
4.把酱油、蒜泥、腌韭菜花、酱豆腐汁和辣椒油等调料一起(或凭食者喜好选择其中几样),放在小碗内调匀,随肉片一起上桌。
白肉片制作提示
1.宜选用猪五花肉,才是传统风味品格;
2.锅中清水要浸没肉块10 厘米以上,保持微开状态,中途不能加水;
3.肉老皮厚者,则需煮3 小时左右。
白肉片的食谱营养
白肉片的营养成分
- 能量1820.6千卡
- 蛋白质205.38克
- 脂肪104.1克
- 碳水化合物15.09克
- 叶酸83微克
- 膳食纤维0.31克
- 胆固醇550毫克
- 维生素a62.8微克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e27.84毫克
- 胡萝卜素77.5微克
- 核黄素1.28毫克
- 硫胺素4.73毫克
- 烟酸52.98毫克
- 钙104.5毫克
- 磷1956.8毫克
- 钾3378.1毫克
- 钠3830.86毫克
- 碘1.2微克
- 镁362.3毫克
- 铁19.95毫克
- 锌23.7毫克
- 硒53.76微克
- 铜1.66毫克
- 锰0.91毫克