指数
沙理亚宾牛排的做法
1.洋葱切碎末;
2.土豆切薄片;
3.牛排用刀尖切断,用洋葱末腌20分钟后去除洋葱,撒上盐、黑胡椒粉;
4.平底锅加橄榄油,将牛排两面煎至五分熟;
5.用奶油炒土豆,再放入西芹末,炒至土豆熟软,放入小番茄略煎;
6.牛排放入盘子里,其他材料摆好,淋上沙理亚宾牛排调味汁即可。
沙理亚宾牛排制作提示
沙理亚宾牛排调味汁
原料:牛高汤90克,奶油15克,红酒30克,洋葱50克,盐、黑胡椒粉适量。
1.洋葱切丁备用;
2.奶油放入平底锅加热,放入洋葱炒至浅褐色;
3.加入红酒、高汤,再放入盐、黑胡椒,滤出调味汁即可。
沙理亚宾牛排的食谱营养
沙理亚宾牛排的食物相克
沙理亚宾牛排的营养成分
- 能量1066.94千卡
- 蛋白质92.69克
- 脂肪63.09克
- 碳水化合物34.57克
- 叶酸74.91微克
- 膳食纤维3.08克
- 胆固醇314.7毫克
- 维生素a151.05微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c41毫克
- 维生素e4.92毫克
- 胡萝卜素277.15微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸29.6毫克
- 钙34.32毫克
- 磷1042.79毫克
- 钾1190.29毫克
- 钠2014.23毫克
- 碘1.44微克
- 镁155.09毫克
- 铁18.91毫克
- 锌28.22毫克
- 硒12.09微克
- 铜0.7毫克
- 锰0.18毫克