指数
糖醋里脊的做法
1.淀粉加水适量搅匀成湿淀粉待用;
2.脊肉剔去筋膜,切成0.2*3厘米的大片,放入碗中,用精盐2克、味精煨味;
3.葱姜切末、蒜拍散切小丁;
4.鸡蛋打入碗中,调打均匀,放入面粉、湿淀粉80克,调为全蛋糊;
5.用大碗将白糖、精盐2克、酱油、醋、牛肉汤、湿淀粉20克调对均匀;
6.炒锅置于旺火上,热锅注入花生油,六成油温时,将牛脊肉在全蛋糊中挂匀后逐片下油锅中炸至金黄色时捞出滤干油;
7.热锅内留油10克,下葱姜蒜煸炒出香味后,将大碗中汁水倒入;
8.锅中沸涨,起小花时用手勺推动,随后倒入炸制的脊肉,翻颠炒锅,淋入明油,即时装盘,上桌,趁热时还会发出吱吱响声。
糖醋里脊制作提示
1.焦熘菜肴,主料上糊可用全蛋糊,也可用水粉糊,视主料,地区不同而定,但要保持外焦里嫩。
2.汁水调好,入锅前要再调匀,加热后要即时食用。
3.焦熘菜的味型可咸鲜、酸辣等。
糖醋里脊的食谱营养
糖醋里脊的营养成分
- 能量3242.06千卡
- 蛋白质115.78克
- 脂肪183.78克
- 碳水化合物293.74克
- 叶酸194.96微克
- 膳食纤维1.36克
- 胆固醇1053.5毫克
- 维生素a353.45微克
- 维生素b61.34毫克
- 维生素c1.05毫克
- 维生素e66.02毫克
- 胡萝卜素14.7微克
- 核黄素0.78毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸26.72毫克
- 钙189.78毫克
- 磷1321.58毫克
- 钾1175.19毫克
- 钠2952.58毫克
- 碘43.62微克
- 镁180.62毫克
- 铁15.77毫克
- 锌22.5毫克
- 硒39.04微克
- 铜0.67毫克
- 锰2.81毫克