指数
宽粉汤的做法
1.猪里脊肉切丝;
2.豌豆苗冲洗沥干;
3.青葱切段;
4.草鱼宰杀洗净片出少许鱼肉片待用;
5.油锅烧热炒葱段、肉丝;
6.加水4碗,烧滚后放入宽面条,至软再加鱼片、豌豆苗及调味料,就可盛入面碗。
宽粉汤的食谱营养
宽粉汤的营养成分
- 能量1483.65千卡
- 蛋白质57.76克
- 脂肪34.74克
- 碳水化合物241.75克
- 叶酸9.94微克
- 膳食纤维6.43克
- 胆固醇59.7毫克
- 维生素a94.2微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c13.4毫克
- 维生素e13.01毫克
- 胡萝卜素534.6微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素1.88毫克
- 烟酸17.87毫克
- 钙72.42毫克
- 磷786.37毫克
- 钾1041.77毫克
- 钠1800.38毫克
- 碘0.16微克
- 镁281.88毫克
- 铁13.56毫克
- 锌6.89毫克
- 硒8.45微克
- 铜1.04毫克
- 锰5.67毫克